疫情期间,如何防护新冠感染

〖壹〗 、个人防护措施正确佩戴口罩 外出时全程佩戴医用外科口罩或N95口罩 ，确保口罩覆盖口鼻并贴合面部
，避免触摸口罩外侧。口罩潮湿
、变形或污染后需立即更换，一次性口罩使用后丢弃至专用垃圾桶 。手部卫生管理 使用肥皂和流动水洗手 ，揉搓时间不少于20秒
，重点清洁指缝、指甲缝等部位
。

〖贰〗 、疫情期间防护新冠感染需综合采取以下措施：基础防护措施勤洗手：使用肥皂和水或含酒精的洗手液，尤其在咳嗽
、打喷嚏后或接触公共物品后 ，保持手部清洁可减少病毒接触风险。正确佩戴口罩：选取医用外科口罩或N95口罩
，确保密合性，减少飞沫传播 。在人群密集场所或密闭空间需全程佩戴
。

〖叁〗、避免接触野生动物及未熟食物：不购买 、不食用野生动物 ，处理生肉
、蛋类后彻底洗手，食物需充分煮熟（尤其是海鲜、禽类）
，防止病从口入。

〖肆〗 、总结：面对新冠，需结合健康防护与社会风险规避 ，通过规范佩戴口罩、勤洗手
、减少高风险接触等措施降低感染概率；同时优化日常操作（如简化流程、关注信息更新）
，保持心理平衡与应急准备，以最小化对正常生活的影响 。

〖伍〗 、新冠期间做好个人预防的关键措施包括减少外出
、个人防护、健康监测 、保持良好卫生习惯等
。减少外出活动 避免前往疾病流行地区：在疫情高发期 ，应尽量避免前往疫情严重的地区
，减少感染风险。减少走亲访友和聚餐：建议减少不必要的社交活动，尽量在家休息 ，避免人群聚集导致的病毒传播 。

〖陆〗
、新冠疫情期间对消毒与通风的顺序无统一要求
，但需根据具体场景灵活调整，核心原则是结合病毒传播特性降低环境风险。家庭日常防护：通风优先于消毒在未出现病例的家庭环境中 ，应以清洁为主、消毒为辅
。优先通过每天开窗通风2～3次（每次≥30分钟）降低室内病毒浓度
，减少气溶胶传播风险。

关于对新冠疫情防范措施的优化建议

医疗资源优化与供应保障强化医疗资源统筹：疫情高峰期间，需提前评估医疗资源承载能力 ，合理调配药品 、抗原检测试剂及医务人员 。建议建立分级诊疗机制，轻症患者通过线上问诊或社区医院分流
，避免挤占重症救治资源
。保障药品供应与费用稳定：政府应加强药品生产
、流通环节监管，扩大市场投放量 ，打击囤积居奇行为。

防控策略优化：聚焦“内防反弹 ”与“外防输入
”内防反弹：调整密接、高风险区外溢人员及闭环管理高风险岗位从业人员的管控期限和方式
，取消密接的密接判定，简化风险区分类（仅保留高风险区） ，明确高风险区划定原则和解封标准 。

调整入境人员阳性判定标准
，隔离期限调整为“5天集中隔离+3天居家隔离”
。参照北京冬奥会 、成都世乒赛等经验，对入境重要商务人员
、体育团组等设立免隔离闭环管理区（“闭环泡泡 ”） ，严格落实闭环管理、个人防护 、核酸检测等要求
，严防“破环
”。

精准落实“新十条”，杜绝层层加码国家卫生健康委新闻发言人米锋指出 ，《进一步优化落实新冠肺炎疫情防控的措施》对风险区管理、核酸检测
、隔离方式、就医购药 、老年人疫苗接种
、重点人群管理、社会运转 、涉疫安全及学校防控等提出优化要求 。

保障群众基本生活：强化群众就医
、用药和基本生活保障
，确保在疫情防控措施优化落实的过程中，人民群众能够正常就医购药 ，满足基本生活需求，避免因疫情导致生活陷入困境
，维护社会的稳定和谐
。

《关于优化落实疫情防控新十条的通知》解读如下：通知出台背景与主要内容：新冠肺炎疫情发生后，党中央、国务院始终将人民生命安全和身体健康放在首位 ，根据病毒变异和疫情形势
，因时因势优化防控措施。

如何预防新冠感染

〖壹〗 、除根据体质用药预防外，还可从以下方面预防新冠及避免二次感染：日常防护正确佩戴口罩 ，在公共场所
、人员密集处务必规范佩戴
，选取符合标准的医用口罩或 N95 口罩 。保持社交距离，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所 ，与他人保持至少 1 米以上的距离
。

〖贰〗 、预防新冠感染需从个人防护
、环境管理、健康监测及疫苗接种等多方面综合采取措施： 保持良好的个人卫生习惯勤洗手是阻断病毒传播的关键
，需用流动水和肥皂搓洗至少20秒，尤其在进食前 、如厕后及接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时 ，应用纸巾或肘部遮挡口鼻
，避免飞沫喷溅 。

〖叁〗、加强免疫力：通过均衡饮食（多摄入蛋白质
、维生素）、规律运动（每周至少150分钟中等强度运动）和充足睡眠（每天7-8小时）提升身体抵抗力。减少高风险暴露：非必要不前往疫情高发地区；如需前往，需提前了解当地防疫政策 ，全程佩戴口罩并做好手部消毒
。

预防新冠疫情的主要五项措施

有疫情防控指南：制定并普及科学的疫情防控指导手册，确保每个人都了解如何有效预防疫情。 有防控管理制度和责任人：明确疫情防控的责任人和管理机制
，确保防控措施得到有效执行 。 有适量防护物资储备：储备必要的防护物资，如口罩 、消毒液等 ，以满足防疫需求
。

因此
，建议尽量避免堂食，选取在家用餐或打包带走的方式 ，以减少感染风险。通过以上五项防护措施的实施
，可以有效降低新冠病毒的感染风险，保障个人及家人的健康安全 。同时 ，也应注意关注官方发布的疫情信息和防控指南
，及时调整和完善个人的防护措施
。

坚持进出“五必 ”措施进出社区的人员坚持健康码必扫
、行程码必验、体温必查 、口罩必戴
、外来人员信息必录五项防控措施。

病毒传播控制严格学校实施五项核心防控措施：佩戴口罩：校园建筑内及室外无法保持社交距离时必须佩戴 。保持社交距离：严格遵循单向通行要求
。勤洗手：定期洗手和消毒。自我隔离：出现症状立即隔离并检测 。减少社交活动：避免不必要的聚集，远离疑似患者
。

北京市坚决贯彻落实通知精神 ，从今日起调整密切接触者和入境人员的隔离期限
，不再甄别密接的密接，调整风险区等级和入境人员阳性判定标准。具体包括五项措施：一是对密切接触者 ，将“7天集中隔离+3天居家健康监测
”管理措施调整为“5天集中隔离+3天居家隔离” 。

落实防控措施：严格实施人群聚集场所的防控要求，重点强化农村地区疫情防控
，保障假期医疗服务供给，防止春节等节假日期间疫情反弹。规范疫情处置：依据聚集性疫情处置指南 ，做到“早、快 、准
、实 ”
，避免聚集性疫情发生，阻断散发病例传播链条
。